JAK 2

1-12 deka 400 mg ew 1-14 sus 500-750 mg ew 6 tydzień hcg 5x1000 iu e2d Odblok 15-16 hcg 5x1000 e2d, potem około 2 tyg po suście ostatniej tamo 3 tyg 20 mg ed i 1 tydzień 10 mg ed Jak widzisz pewnie będziesz musiał dokupić trochę soku, na pewno będziesz musiał dokupić hcg (uważam za niezbędne i w trakcie i przed odblokiem) Zmieniony przez - skint73 [...]

Jeśli chodzi o efekty, około 2 kg w górę 63 jak zaczynałem , teraz mam 65 66 kg

kreatynę bierz 5g w porcji, 2 porcje dziennie. Np. rano i po treningu.Czyli u Ciebie to 4 kapsy w porcji. a HMB tak z 4 razy dziennie po kapsie. Rano, przed i po treningu i później w ciągu dnia. Pepek - możesz mieszać. Dla mnie bez różnicy. Albo np. tak, że połowa cyklu na jednej krecie, druga połowa na drugiej. Ale to bardziej jak masz różne [...]

no ale ja tak wogole to chce nie chce wygladac jak kos arni i tego typu poprostu rzezba i tylko wylacznie to moje wymiary to zaledwie:173cm wzrost,77cm-pas,waga-55kg,bicek ok 30cm marnie noi zeby to przypadkiem duzo nie poszło na mase diete do tego tez mam gotowaną moglo by byc tak kreatyna rano 2xkapsułki na czco popłudniu tak z 1x i na wieczór [...]

1)nie kładź sztangi na kark tylko na "kaptury" 2)możesz w bluzie i dorzucić coś jeszcze (ja do przysiadów owijam sztangę grubo ręcznikiem nie kłade na barki ręcznika bo źle się układa) 3)zamiast deformować sobie kości sztangą nabierz mięsa a nie będzie tak napierać na kości 4)przysiady możesz robić ze sztangą z przodu 5)co do skłonów: [...]

Który to cykl? Libol ma stężenie 200mg/1ml więc masz 12 strzałów 200mg.. osobiście dołożyłbym do tego teścia i wyszedł by ładny masowy cykl.. teść poprawi libido na cyklu (bez niego możesz mieć 'deca dicka' choć nie często się to zdarza.. szczególnie jak deka jest wy***ana) no i łatwiej będzie sie odblokować.. deka 1-2 400mg 3-10 200mg test (enan) [...]

Jak nie przestanie ćwiczyć po kilku tygodniach Dużo osób już zaczynało przygode z tym sportem i też dużo rezygnowało dlaczego?? 1) brak czasu 2) brak kasy 3) znudzenie tym sportem 4) brak efektów etc.. Macie racje dieta jest bardzo ważna choćbyście mieli najlepszy trening to bez odpowiedniego jedzonka nic sie nie da zrobić A koksy hmm... to [...]

Jak nie przestanie ćwiczyć po kilku tygodniach Dużo osób już zaczynało przygode z tym sportem i też dużo rezygnowało dlaczego?? 1) brak czasu 2) brak kasy 3) znudzenie tym sportem 4) brak efektów etc.. Macie racje dieta jest bardzo ważna choćbyście mieli najlepszy trening to bez odpowiedniego jedzonka nic sie nie da zrobić A koksy hmm... to [...]

nieraz sobie mysle slodycze = cukier i tluszcz, najgorsze, malo(a nawet bez-)wartosciowe pozywienie, ktore szybciej od innego nakarmi nasz mozg, czytaj wzmocni nasz tluszczowy pancerz z jedzeniem slodyczy wiąze sie sposob, w jaki podchodzimy do danej sprawy: postawiles sobie za cel ostra redukcje (nie tkne slodkiego), lajatowa (nic sie nie stanie [...]

Cwiczenie to stanowi opozycje do wycisku flarowego Pozycja: Mlotek - pozycja wezsza, czasem ultra waska Flara - pozycja szeroka lub nieco wezsza Ciezar: Mlotek - 10-25% wiekszy niz we flarze Flara - mniejszy Obszar: Mlotek- silna praca barkow,tricepsu na koncu klatki Flara- silna praca klatki,barkow na koncow tricepsu Forma 3d napiecia klatki: [...]

mam ten sam problem, tylko ze to moja 1 redukcja.. nie jestem jakims tam macho zbudowany ale mnie sporo zalalo i wolalbym to zbic i robic mase powoli ale z glowa daje sogi bo tu widze mam to co chcialem sie dowiedziec. jeszcze chodzi o trening tez bym go zmienil na ten okres czy fbw-split bylby dobrym rozwiazaniem na czas redukcji? mianowicie [...]

Po okolo 2 tygodniach zaczalem sie lepiej "pompowac" na treningach i zaczela mi isc sila. Teraz (po 4 tygodniach) zwikszam dawke do 100 mg c2d. Przed 15 minutami gadalem z e-litem i powiedzial ze pojdzie za***iscie. Nie rozumiem takich wypowiedzi "ruska to gowno". To ze ruskie wcale nie znaczy ze zle!! Ja jestem zadowolony a [...]

proch ekonomiczniejszy i mnie smakuje wysmienicie a dawki jak pisla biniu 2 razy tyle co mowi producent czyli 16 g

dzieki za odpowiedz, w takim razie dextro niezamawiam... tu troche sie pogubilem, napisales: "do kazdej porcji mono kaps tauryny" a pozniej "tauryne do porcji mono mozesz tez brac" w pierwszym poscie chodzilo ci zeby tauryne dawac do cp? a jak ma sie jej wiecej to mozna dodac i do porcji mono? czyli by wychodizlo 2 kapsy [...]

A wiec po treningu . Było kilka zmiennych . Juź robić ciężkie treningi więc ostatnio i dziś poszedł pumpa a dzisiaj dodatkowo 4g sody dość paskudne w takiej ilości, nie wiem jak dam rade np 35g przyjąć. Trening tez na innej profesjonalnej siłce.Sam trening na bardzo duży plus,bardzo lekko szło do przysiad na 180 kg weszły elegancko. Jutro ew [...]

MoonBlade robi sie na 1 nodze, wygodniej z hantelką, ze ty nie dajesz rady to nie znaczy ze inni tez nie dają. PS. Fenomenalne powierzchnie tnące moim priorytetem - twoim - Trening Nóg kiedys (jakies 2 lata wstecz) sprawdzilem ile zrobie normalnych przysiadow. zrobilem 3 serie po 200 powtorzen DUDEK - tak jak piszesz. niektorzy dopiero po takim [...]

Ja robie przysiady na jednej nodze jak nie jestem na siłowni. Stosuje to od jakiś 2 lat.

gdzieś tam była pierwsza dieta arnolda już na necie tylko poszukaj. jeśli dobrze pamiętam to było w niej 2 l mleka, jakieś pasztety i takie tam. jak ktoś znajdzie to wklejcie.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

no to zwykle to: sniadanie 6.40 2 kromki chleba z szynka lub serem Drugie sniadanie 10.50 bulka z szynka lub 1/4 pizzy obiad o 14(tu u mnie we wloszech to o tej godzinie sie je) spaghetti lub ziemnieki z miesem(piers lub schab) puznie w ciagu dnia tam jakies ciastka,krakersy itd.. kolacja 20.30 jajecznica lub tosty albo znow makaron.. i w nocy [...]